Les Meilleurs Oméga-3 Testés

Quels tests avons-nous faits ?

Pour chaque oméga-3, nous avons testé les points suivants :

Notre sélection

Notre choix, Meilleur milieu de gamme

Nutrimea Oméga-3 (30 jours)

Ces Oméga-3, certifiés “Friend of the Sea”, proviennent de poissons sauvages et de krill de l’Antarctique. Ils sont éco-responsables et présentent en plus une concentration idéale en EPA et DHA.

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Il faut prendre une capsule le midi et une le soir avec un verre d’eau. Avec ces 2 capsules par jour (pot pour 30 jours), vous obtenez 480 mg d’oméga-3, dont 320 mg d’EPA et 160 mg de DHA, un dosage équilibré et proche des recommandations quotidiennes. Les capsules, de taille classique pour ce type de complément, sont conditionnées dans un pot foncé qui les protège de la lumière.

Leur grand atout réside dans leur fabrication à partir de poissons sauvages et de krill pêchés de façon durable et éco-responsable en Antarctique. Elles ne contiennent ni gluten, ni lactose, ce qui convient aux personnes allergiques. En revanche, elles sont faites à base de gélatine de poisson, ce qui explique l’odeur de poisson marquée constatée lors de nos tests.

Meilleur pas cher

Laboratoire Granions Oméga 3 Cerveau (15 à 30 jours)

Les poissons utilisés pour ces capsules sont pêchés en France et elles ne contiennent pas de dioxyde de titane. Leur bon dosage en fait des Oméga-3 au rapport qualité/prix très intéressant.

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Cette boîte permet une cure de 15 à 30 jours selon que vous preniez 1 ou 2 capsules par jour. Chaque capsule est faite en gélatine de poisson et contient de l’huile de poisson, ce qui exclut les végétariens et végans. 

Pour 2 capsules, on obtient 600 mg d’oméga-3, dont 450 mg de DHA et 100 mg d’EPA, une répartition très proche des 500 mg recommandés, avec cette fois plus de DHA que d’EPA. La marque conseille ce dosage pour favoriser le bon fonctionnement du cerveau.

Il est nécessaire de conserver les capsules dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière, ce qui est assuré par leur emballage en carton. Par contre, si vous choisissez la posologie de 2 capsules par jour, le coût grimpe d’une gamme de prix.

Ces oméga-3 affichent une composition adaptée aux végétariens et aux végans, tout en proposant un rapport qualité/petit prix intéressant. Contrairement à la majorité des oméga-3 du marché, ils ne contiennent pas de poisson puisque l’huile est fabriquée à partir d’algues et que les capsules sont faites d’amidon de maïs.

On retrouve ici davantage de DHA (300 mg) que d’EPA (150 mg) pour 2 capsules, ce qui correspond à 1 gramme d’huile d’algues et reste très proche des apports journaliers recommandés. Ces capsules participent donc au bon fonctionnement du cœur.

Lors de nos tests, nous avons observé que le flacon blanc offrait la meilleure protection contre la lumière, car il était le plus opaque. Cependant, ce sont également les capsules qui dégageaient l’odeur la plus forte, ce qui pourrait en rebuter certain(e)s.

Autres modèles que nous avons récemment testés

Voici les autres oméga-3 que nous avons récemment testés.

• Nutri&Co Les Oméga-3 : Cette solution est malheureusement surdosée. C’est dommage car son origine est la plus claire et détaillée de tous les oméga-3 que nous avons comparés.
• Gloryfeel Oméga-3 : La taille des gélules est particulièrement grande et, avec 2 capsules comme indiqué, les apports explosent : 1000 mg d’EPA et 500 mg de DHA, alors que 500 mg combinés suffisent. C’est pourquoi nous ne pouvons pas vraiment recommander ce produit.
• Novoma Oméga-3 : Ces capsules renferment 800 mg d’EPA et 600 mg de DHA pour 4 gélules, soit la dose recommandée par la marque. Or, le taux conseillé est de 500 mg par jour en combinant les deux acides, ce qui rend ce produit clairement surdosé. Pour se rapprocher davantage des valeurs de référence, il vaut mieux se limiter à 1 ou 2 capsules par jour.
• Laboratoire Granions Oméga-3 Cardio : Cette version pour le cœur nous a semblé un peu moins intéressante que celle que nous vous recommandons dans la sélection principale. Elle est moins concentrée.

Récapitulatif de nos tests