Les Meilleurs Magnésiums Testés

Quels tests avons-nous faits ?

Pour chaque magnésium, nous avons testé les points suivants :

Notre sélection

Notre choix, Meilleur milieu de gamme

Nutri and Co Le Magnésium haute absorption (40 jours)

Ces compléments alimentaires fabriqués en France combinent trois types de magnésium avec de la vitamine B6. Leur bon dosage et leur grande biodisponibilité en font un produit apprécié.

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La nouvelle formule de Nutri & Co associe trois types de magnésium pour fournir 300 mg de magnésium élémentaire par jour, soit 80% des apports de référence, en prenant trois gélules. Elle contient également 2 mg de vitamine B6 (143% des apports de référence) pour optimiser l’assimilation.

Conçus à partir de complexes brevetés et présentés dans des gélules végétales, ces compléments sont recommandés en cas de stress, de troubles du sommeil ou de baisse de tonus. Bien que la composition paraisse légèrement moins avantageuse, ils conviennent dans la pratique à de nombreux utilisateurs, même si certains signalent de légers effets secondaires pouvant être liés aux sels inorganiques comme l’oxyde de magnésium présent dans la formule.

Un flacon de 120 gélules correspond à une cure de 40 jours. Lors de nos tests, la digestion n’a posé aucun problème, mais nous regrettons que le pot en plastique soit transparent, ce qui ne protège pas les gélules de la lumière.

Meilleur pas cher

Gloryfeel Magnesium (100 jours)

Offrant une meilleure assimilation grâce à sa composition en magnésium organique, ce complément est l’une des rares solutions à petit prix. De plus, il indique clairement la proportion réelle de magnésium élémentaire qu’il contient.

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Ce pot contient 200 gélules, soit une cure de 100 jours à raison de 2 gélules par jour. Chaque dose apporte plus de 1500 mg de tri-magnesium-dicitrat (organique), dont 250 mg de magnésium élémentaire, ce qui représente 67% des apports journaliers recommandés, un bon rapport qualité-prix.

Nous avons apprécié que le pot soit en plastique blanc opaque, offrant une bonne protection contre la lumière. La composition ne contient ni lactose, ni gluten, et aucun excipient n’a été relevé. La capsule est végétale, ce qui rend ce complément adapté aux végétariens et végans.

Lors de nos tests, nous avons constaté que ces gélules sont les plus grandes parmi celles testées. Par conséquent, elles sont déconseillées aux personnes ayant des difficultés à avaler des cachets. Toutefois, nous n’avons observé aucun problème de digestion lors de leur prise.

Alternative milieu de gamme

Novoma Magnésium Bisglycinate + Taurine & Vitamine B6 (40 jours)

Ces compléments contiennent de la taurine, qui aide à maintenir le magnésium dans les cellules. En prenant 3 gélules par jour, ils apportent 80% des apports journaliers recommandés en magnésium et 200% en vitamine B6.

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Cette boîte de 120 gélules permet une cure de 40 jours à raison de 3 gélules par jour. Elle apporte 300 mg de magnésium bisglycinate, soit 80% des apports journaliers recommandés. Cette forme organique de magnésium est connue pour sa haute assimilation. La formule inclut également 120 mg de taurine et 2,8 mg de vitamine B6 (200% des apports journaliers recommandés) pour optimiser l’absorption du magnésium.

Durant nos tests, la digestion a été aisée. Par ailleurs, le pot noir a protégé efficacement le contenu de la lumière. Les gélules, de taille comparable à celles de Nutri&Co, se sont révélées plus faciles à avaler que celles de Gloryfeel.

Nous avons toutefois préféré le flacon de Nutri&Co, qui combine trois types de magnésium différents, contre un seul pour le Novoma, malgré un prix assez similaire. Cela dit, nous recommandons tout de même cette solution.

Autres modèles que nous avons récemment testés

Voici les autres magnésiums que nous avons récemment testés.

• Belle&Bio Magnésium Marin et Vitamine B6 : Nous avons éliminé ces gélules car il s’agit d’oxyde de magnésium marin (soit un sel inorganique) et qui est donc moins bien assimilé par le corps. De plus, il faut prendre 4 gélules par jour. C’est un peu contraignant.
• Laboratoire Granions Magnésium 150 mg : Pour 3 ampoules, ce magnésium apporte 150 mg sous forme de sel organique et se présente sous forme liquide à diluer dans de l’eau. Cependant, nous avons trouvé son goût tout simplement infâme, et son prix est très élevé, d’autant plus qu’une boîte ne contient que 10 jours de cure.
• Laboratoire Granions Magnésium Bisglycinate 360 mg : En raison de leur léger surdosage (350 mg recommandés pour les hommes et 300 mg pour les femmes) ainsi que de la présence de colorants franchement dispensables, nous ne recommandons pas ces comprimés.
• Nutrimea Magnésium Marin : Ce magnésium marin n’est pas présent en un dosage très élevé. Nous pensons qu’il y a mieux pour un tel prix.

Récapitulatif de nos tests